Poets je tanden!

Je moet tweemaal daags je tanden poetsen, dat weet je natuurlijk allang. Maar wat misschien nieuw voor je is: een perfecte mondhygiëne is niet alleen belangrijk voor je tanden, maar voor jouw hele lichaam. Dus verzorg je mond en bescherm je lijf!

Het is noodzakelijk om je tanden goed te verzorgen. Dat voorkomt nare perikelen bij de tandarts en zorgt ervoor dat je mond er aantrekkelijk uitziet. Een onverzorgd gebit is natuurlijk allesbehalve smakelijk. Goede tandverzorging is echter niet alleen belangrijk voor je mond; het is een must voor de gezondheid van jouw hele lichaam.

Bescherm je longen
Als jij je tanden en tandvlees goed verzorgt verklein je het risico op ziekten aan je ademhalingswegen. Amerikaanse onderzoekers ontdekten een samenhang tussen de gezondheid van tanden en tandvlees en allerlei ziekten als bronchitis en longontsteking. De proefpersonen met chronische aandoeningen aan de luchtwegen hielden er over het algemeen een slechte mondhygiëne op na. In verhouding met de proefpersonen zonder luchtwegaandoeningen hadden zij meer last van hygiëneproblemen als tandplak en tandsteen.
De uitkomst van dit onderzoek werd bevestigd door een studie die een wisselwerking tussen parodontitis (vergevorderde tandvleesontsteking, waarbij de ontsteking zich uitbreidt naar het kaakbot) en chronische luchtwegaandoeningen vaststelde. Hoe meer kaakbot werd afgebroken, hoe duidelijker de longfunctie van patiënten met bronchitis werd beïnvloed.

Als je rookt vergroot je het risico. Je longfunctie is dan immers al enigszins aangetast. Bovendien is je kans op tandvleesontsteking of parodontitis hoger, omdat je mondholte een verminderde weerstand heeft door al die sigaretten. Dé perfecte reden om nu te kappen met roken: de weerstand in je mond is binnen drie weken weer opgebouwd als je nú stopt – bovendien is stoppen nog voor veel meer dingen goed.

Bescherm je hart
Je riskeert hartproblemen als je mondverzorging benedenmaats is. De bacteriën in je mond kunnen door kleine wondjes in je mond – bijvoorbeeld bij het kauwen of door bloedend tandvlees – in je bloedbaan terechtkomen. Die bacteriën kunnen vervolgens tot hartziekten leiden. Dat blijkt uit een studie aan de universiteit van Bristol.

Uit een ander onderzoek, onder leiding van de Italiaanse professor Mario Clerici, blijkt ook nog dat een goede mondhygiëne de vroege tekenen van hartziekten kan omkeren. De onderzoekers zeggen zelfs dat een goede tandhygiëne even efficiënt is als medicatie om afzetting van cholesterol in de aderen te voorkomen. Door regelmatig je tanden te poetsen kun je de kans op cholesterolafzetting in je aderen met 20% verkleinen! Een bepaalde mondbacterie is volgens de onderzoekers de voornaamste boosdoener bij ziek tandvlees en hartaandoeningen. De bacteriën in de mond veroorzaken namelijk een afweerreactie bij het immuunsysteem. De eiwitten in de wand van bloedvaten lijken op de bacteriën in het zieke tandvlees. Het lichaam valt eerst de bacteriën aan, maar richt zich daarna op de eiwitten in de bloedvaten. Op die manier kunnen vette bestanddelen zich in de aders afzetten, wat ernstige hart- en vaatklachten als gevolg kan hebben.

Als je van jezelf weet dat je een zeer slechte mondhygiëne hebt, maak dan een afspraak met de tandarts of mondhygiëniste. Die bacteriën in je mond moeten namelijk zo snel mogelijk weg, ook met oog op tandbederf.

Verzorg je tanden
Met alleen tandenpoetsen kom je er niet, ook flossen en goed opletten horen bij jouw dagelijkse mondverzorging. Met de volgende tips ben jij in elk geval verzekerd van een schone mond (bron: Oral B).

- Poets je tanden minstens twee keer per dag. Je gebit is vatbaarder voor tandbederf als je het niet goed verzorgt. Als je vaak op veel verschillende momenten eet is het verstandig om je tanden ook tussendoor nog een keer te poetsen;

-Niet boenen. Als je je tanden te grondig poetst kan slijtage van het glazuur optreden, waardoor je tanden gevoeliger worden (bijvoorbeeld voor koud eten of drinken);

-Dagelijks flossen helpt tegen een slechte adem. Als etensresten niet verwijderd worden trekken ze bacteriën aan die een slechte adem veroorzaken. En die etensresten krijg je vaak niet weg door alleen een tandenborstel te gebruiken. Flos daarom één keer per dag je tanden. Flossen is bovendien belangrijk om je tandvlees gezond te houden;

-Vervang je tandenborstel of borstelkop van je elektrische tandenborstel om de 3 tot 4 maanden;

-Probeer het gebruik van drank en eten waar veel suiker in zit te beperken;

-Mogelijke symptomen van parodontitis zijn gevoelige tanden, pijn bij het kauwen, rood of bloedend tandvlees en een slechte adem. Heb je last van één of meerdere van deze klachten, maak dan een afspraak bij je tandarts.

Klik hier voor meer informatie over je tanden en mondverzorging.