Houd scherpe hersenen

Laat je brein niet verslonzen met deze tips voor hersenworkouts.

Ben jij de sudokukoning van kantoor? Denkspelletjes en puzzels houden je brein in goede conditie. Wat nog niet bewezen is, is dat ze helpen je cognitieve vaardigheden te verbeteren, meldt de Hersenstichting.

Nuttige oefeningen
De Hersenstichting adviseert mentaal actief te blijven zodat je hersenen in vorm blijven. Riekie van Nies, hoofd voorlichting van de Hersenstichting: ‘Houd je hersenen aan de gang. Het principe use it, or lose it klopt.’ Lees bijvoorbeeld dagelijks de krant, maak een puzzel of speel een spel. Kies in ieder geval een denkbezigheid die je leuk vindt. ‘Voor de één is dat bridgen, voor een ander pianospelen en voor een derde kruiswoordraadsels oplossen’.

Andere tips om je hersenen niet te laten verslonzen:
- Kraak je brein zo gevarieerd mogelijk, dan blijven activiteiten uitdagend.
- Doe niets waarvan je weet dat het écht te moeilijk is – daar word je alleen maar chagrijnig van.
- Komt de sudokukoning er een dagje niet uit? Ontspan. Ook met sporten heb je wel eens een off-dag. Denk rustig na en lukt het niet, dan probeer je het morgen gewoon weer.
- Weet je waar je hersenen ook van in topconditie blijven? Juiste voeding en beweging…

Het is spelletjestijd
Tijd om je hersenen te trainen. Speel bijvoorbeeld hier eens een spel.