1. Je ging naar een andere tijdszone
Wanneer je in een nieuwe tijdszone terechtkomt, wordt je biologische klok ‘gereset’. Hierdoor weet je klok je niet goed meer te vertellen wanneer je wakker zou moeten zijn, of zou moeten slapen. Dit schopt je metabolische functies ook in de war. Hierdoor heeft je lever meer moeite met het verwerken van alcohol, zegt Scott Swartzwelder, psychiatrisch professor van de Duke University. De symptomen van een jetlag houden meestal niet lang aan. Zodra je lichaam gewend geraakt is aan de tijdsverandering – je hebt ongeveer een dag nodig voor elke tijdszone die je passeert – werkt je lever weer naar behoren.

2. Je bent verkouden
Wanneer je een virus in je lijft hebt, bestaat de kans dat je minder vocht in je lichaam hebt. Hierdoor stijgt het alcoholpercentage in je bloed sneller, zegt Swartzwelder. Dit komt doordat er minder water in je bloed zit om de alcohol mee te vermengen. Hoe hoger de concentratie alcohol in je bloed, hoe meer bezopen jij bent.

3. Je gaat niet naar de sportschool
Spierweefsel bevat water, en alcohol hangt het liefst een beetje rond in H20. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer plekken waar de alcohol naartoe vloeit. Ga je niet vaak naar de sportschool, of heb je een poosje niet kunnen sporten door bijv. een blessure? Dan kan het zijn dat je spiermassa verloren bent. De alcohol die dan normaalgesproken een tussenstop zou maken in je bonkende biceps, wordt nu direct richting je bloedstroom getransporteerd. Zo word je dus sneller dronken.

4. Je bent afgevallen
Wanneer je ongeveer 10 procent van je lichaamsgewicht verliest, zal je merken dat je minder alcohol nodig hebt om dronken te worden. Aangezien je minder groot bent, heb je minder vocht in je lichaam. Wanneer je dezelfde hoeveelheid alcohol drinkt als toen je nog forser was, zal je een stuk sneller dronken worden. Je moet je lichaam zien als een glas water, zegt dr. Swartzwelder. “Wanneer je 100ml alcohol schenkt in 500ml water, zal de concentratie lager zijn dan wanneer je dezelfde hoeveelheid alcohol in 400ml water schenkt.”

5. Je bent ouder dan 25
Na je 25e zul je merken dat je de pintjes niet zo makkelijk meer kan hebben als toen je nog op de middelbare school zat. Dit komt doordat de hersenen van jongvolwassenen nog niet volledig uitgegroeid zijn, en ze alcohol dus anders verwerken dan het brein van een 25-plusser, zegt Swartzwelder. Onderzoekers weten niet precies hoe dit proces in z’n werk gaat, maar een jonger persoon zal minder snel dronken worden dan een ouder iemand.

6. Je hebt te weinig geslapen
Wanneer je uitgeput bent, vertragen je mentale processen. Hierdoor ben je minder scherp dan normaal. Als je alcohol drinkt terwijl je moe bent, voel je je meer dronken dan je eigenlijk bent, zegt Swartzwelder. Ook al zal het alcoholpercentage in je bloed niet veel hoger zijn, je ervaart de effecten van je dronkenschap heftiger. Dit kan al gebeuren na één nachtje slaaptekort.