Video: Met deze workout bouw je een body als Boomsma

Fitness

Beast mode is een understatement. 

Als Arie Boomsma de gym binnenstapt, komt hij niet om te kletsen, maar om z'n spieren af te beulen en z'n lichaam in topvorm te houden. Arie heeft daarvoor een sportieve cocktail bedacht bestaande uit zware krachttraining, functionele lichaamsoefeningen onder zeer hoge intensiteit én een vleugje cardio. Het resultaat is een workout (en een lichaam) waar je u tegen zegt. Met andere woorden: dit is wat je te doen staat om een body als Boomsma te bouwen. 

pixel_

pixel_

Arie Boomsma's full-body Workout

3 Rondes

10 Deadlifts (gewicht naar keuze)
20 Calorieën Airdyne sprint
10 Tire flip push-ups
20 Alternating hammer curls (gewicht naar keuze) 
20 Box Jumps, 24 inch of 30 inch
90 Seconden boksen
20 Hanging windshield wipers
10 Pull-ups
20 seconden battle ropes
10 dumbbell bench-presses (gewicht naar keuze)


Volg je Men's Health al op Facebook en Instagram?
Plateau bereikt? Zo doorbreek je ‘m.
Een sportende vegan van het eerste uur.
In 30 minuten van je kater af, klinkt dat niet goed?
Drie snelle trucs om je prestaties te verbeteren en meer gewicht aan te kunnen.