Video: John Heitinga is tegenwoordig een beest in de sportschool

Fitness

“Ik probeer 3 keer in de week te trainen en doe zowel cardio als kracht­training."

John Heitinga hing zijn voetbalschoenen 2 jaar geleden aan de wilgen, maar zit sindsdien niet stil: als je de beste bent geweest, smaakt dat naar meer. Voor de rubriek MH-Man vroegen wij John het hemd van het lijft en liepen een dag mee in de gym. Het interview lees je in het Men's Health-aprilnummer en de video (met daarin een totaal andere John dan je gewend bent) check je hieronder. 

Bestel hem hier zonder verzendkosten voor €5,99. 


Volg je Men's Health al op Facebook en Instagram?
Voor je eerstvolgende setje squats geef je eerst je zenuwstelsel een optater.
Eindig ijzersterk voor een slank gestel.
Een bootcamp-trainer legt uit wat je aan je trainingsschema moet toevoegen.
“Hardlopen is pijn lijden, blijkbaar is dat wat me goed doet.”
Omdat een zomerlichaam niet compleet is zonder felbegeerde V-vorm.
Gooi er halverwege je workout een paar lelijke woorden uit om je spieren op scherp te zetten.