Sportschool dicht? Zo train je al je spieren thuis

Fitness

Sportschool dicht? Op deze manier haal je het meeste uit je training thuis. 

Deze korte workout kan je makkelijk uitvoeren in je eigen, veilige woonkamer. Schuif die salontafel aan de kant en pas op voor hanglampen en steek je handen uit de mouwen. Voer het onderstaande circuit 3 keer uit, met 30 seconden rust tussendoor. Na elk circuit mag je twee minuten rusten. 

Gebruik deze 5 warming-up oefeningen om je schouders gezond en sterk te houden.
Wijze woorden van Arnold Schwarzenegger, The Rock, Cristiano Ronaldo en andere iconen. Laat je motiveren door deze fitte mannen, om alles uit je workout te halen.
Zo ging hij in korte tijd van spierbonk naar zwaargewicht en weer terug.
Dit kan je doen om weer vet te verliezen