Op zoek naar workout muziek?
Het verkrijgen van een Goddelijk Lichaam wordt wel heel makkelijk met deze 5-Pijler Workout. Doe simpelweg de test, volg onze instructies op en verbeter je prestaties op het gebied van kracht, cardio, flexibiliteit, lenigheid en explosiviteit. Met 4 simpele testjes kom je erachter hoe sterk je écht bent. Vervolgens geven we je trainingstips waarmee je je progressie gegarandeerd kunt verhogen.
De test
Deze test stelt je basisconditie vast in de vijf belangrijkste gebieden. Vervolgens stel jij een persoonlijk trainingsschema samen.
Krachttraining
Waarom? Omdat zwakheid voor sukkels is. Toch is krachttraining niet alleen bedoeld voor het kweken van mooie biceps.
Cardiovasculaire training
Waarom? Reguliere cardio-training helpt je hart om per samentrekking meer bloed door je lichaam rond te pompen, zodat je meer conditie en uithoudingsvermogen krijgt.
Flexibiliteitstraining
Waarom? Stretching vergroot het bereik van je bewegingen en voorkomt dat je voortijdig aan de zijlijn belandt.
Lenigheidstraining
Waarom? Omdat het je sneller maakt en je spel scherper.
Explosiviteitstraining
Waarom? Om je tegenstanders al bij de start op achterstand te zetten. Of om die voorzet van de vleugelspeler te halen.
Schema voor een week
Je New Body Schema; een simpel, week lang workout-plan
