Oefening 4
Omgekeerde Breedtehang
(monnikskapspieren, schouderspieren)
Ga op het midden van het elastiek staan en pak de handvatten in een onderhandse greep. Hou je armen iets gebogen, breng je handen ter hoogte van je hoofd. Zorg dat je armen bijna gestrekt blijven als je je handen omhoog brengt, tot ze elkaar boven je hoofd bijna raken.
(monnikskapspieren, schouderspieren)
Ga op het midden van het elastiek staan en pak de handvatten in een onderhandse greep. Hou je armen iets gebogen, breng je handen ter hoogte van je hoofd. Zorg dat je armen bijna gestrekt blijven als je je handen omhoog brengt, tot ze elkaar boven je hoofd bijna raken.
