Oefening 2

Sla het elastiek over de deur heen en ga op je knieën voor de deur zitten, druk je rug tegen de rand. Breng je armen omhoog zodat je handen ter hoogte van je oren zijn en pak de handvatten in een bovenhandse greep. Druk nu je handen naar beneden tot ze bijna of helemaal tegen je dijen komen.