Dankzij deze oefeningen groeien je biceps

Fitness

Van de 640 spieren die je in je lichaam hebt, zijn er twee die waarschijnlijk net iets belangrijker voor je zijn dan alle andere. 

Hieronder geven we je zes ietwat ongebruikelijke oefeningen die je kunt inpassen in je huidige routine, en die je biceps dwingen tot groei. Tegelijkertijd prikkelen ze ook andere spiergroepen, zoals de spieren in je benen en in je core, en helpen ze je vet te verbranden.

Niet liegen: ook jij maakt je hier schuldig aan
Zo bouw je een stevige basis – en daar heb je voor eeuwig profijt van!
Tegenwoordig wordt er overal (ongevraagd) gezondheidsadvies in je gezicht gesmeten. Onderscheid de feiten van de fabels voor de beste resultaten.
Wanneer je altijd maar dezelfde oefeningen doet, zal je er ook hetzelfde uit blijven zien. Pull-ups, bijvoorbeeld, zijn perfect om je rug mee te trainen, maar wanneer je lichaam aan de oefening is gewend, blijft het verrassingselement voor je spieren uit.