Dankzij deze oefeningen groeien je biceps

Fitness

Van de 640 spieren die je in je lichaam hebt, zijn er twee die waarschijnlijk net iets belangrijker voor je zijn dan alle andere. 

Hieronder geven we je zes ietwat ongebruikelijke oefeningen die je kunt inpassen in je huidige routine, en die je biceps dwingen tot groei. Tegelijkertijd prikkelen ze ook andere spiergroepen, zoals de spieren in je benen en in je core, en helpen ze je vet te verbranden.

De ellenlange rijen voor de bench press kunnen jou niet meer klein krijgen. 
Deze training geeft je de pecs die je altijd had willen hebben.
Op wie zet jij je (spreekwoordelijke) geld?
De wetenschap heeft zojuist de grootste aanname met de grond gelijk gemaakt.