Dankzij deze oefeningen groeien je biceps

Fitness

Van de 640 spieren die je in je lichaam hebt, zijn er twee die waarschijnlijk net iets belangrijker voor je zijn dan alle andere. 

Hieronder geven we je zes ietwat ongebruikelijke oefeningen die je kunt inpassen in je huidige routine, en die je biceps dwingen tot groei. Tegelijkertijd prikkelen ze ook andere spiergroepen, zoals de spieren in je benen en in je core, en helpen ze je vet te verbranden.

Dr. Ludidi legt per dag uit wat er in je lichaam gebeurt als je gaat sportvasten.
Laat stranddagen niet je workoutschema saboteren. Met deze tips kun je genieten van allebei.
Maxim Hartman en Henry Schut strijden sinds begin dit jaar om de cover van Men's Health. Hoe het ervoor staat, lees je wekelijks op menshealth.nl.