Dankzij deze oefeningen groeien je biceps

Fitness

Van de 640 spieren die je in je lichaam hebt, zijn er twee die waarschijnlijk net iets belangrijker voor je zijn dan alle andere. 

Hieronder geven we je zes ietwat ongebruikelijke oefeningen die je kunt inpassen in je huidige routine, en die je biceps dwingen tot groei. Tegelijkertijd prikkelen ze ook andere spiergroepen, zoals de spieren in je benen en in je core, en helpen ze je vet te verbranden.

Vind een trainingspartner en kom erachter wie het eerste finisht.
Tyson Fury (zwaargewicht bokskampioen) geeft het goede voorbeeld.
Je wilt van je kippenpoten af? Dan wordt het tijd voor deze aanpak!
Deze 3 oefeningen zijn net wat uitdagender dan de standaard buikspieroefening.
Men's Health-trainer Chief Brabon legt zijn tactiek uit en geeft je een schema.
Vet verbranden hoeft heus niet veel tijd te kosten.