Win de Men’s Health Covermodel Contest 2010

Dankzij deze voeding- en traintips van Calvin Klein ondergoedmodel Chiel Konings.

Hij was Neerlands trots in de Europese modellenwedstrijd 9Countries9Men. Chiel Konings (1989, chielkonings.nl) won niet, maar Calvin Klein New York koos hem en z’n atletische lichaam wel uit voor haar nieuwe campagne: de Mark Your Spot-ondergoedlijn. Met zo’n lichaam als dat van Chiel win je dus nog eens wat, en zijn tips komen dan ook goed van pas voor de Men’s Health Covermodel Contest.

Trainen
Chiel leest Men’s Health al vanaf zijn vijftiende en begon ook rond die leeftijd met trainen. ‘In het begin ging ik echt voor massa. Nu heb ik een atletisch figuur dat ik graag wil perfectioneren. Ik train nu zo’n 4 of 5 keer per week. Inmiddels heb ik alle ingewikkelde schema’s wel gehad, maar na een tijdje ben ik teruggekeerd naar de basisoefeningen.’ Het jonge ondergoedmodel traint zijn hele lichaam met simpele oefeningen en losse gewichten.

‘Al met al doe ik zo’n drie kwartier krachttraining en een half uur cardio per keer. Mijn benen vind ik zelf belangrijk om te trainen, maar ik geef eigenlijk overal evenveel aandacht aan.’ Naast zweten in de sportschool loopt de nieuwe posterboy van Calvin Klein ook hard als het weer er naar is. ‘Dan loop ik bijvoorbeeld naar de sportschool, ga trainen en ren dan weer terug.’

Motivatie
‘Sporten geeft me een fijn gevoel en meer energie. Inmiddels maken mijn trainingen ook gewoon deel uit van mijn ritme.’ Motivatieproblemen kent Chiel niet. ‘Wel zijn er periodes waar je net iets harder ervoor wilt gaan dan anders. Toen ik het bericht van Calvin Klein kreeg bijvoorbeeld, ging ik als een trein.’ Ook de Cover Model Contest kan motiveren, denkt het jonge model. ‘Je kunt bij jou in de buurt wel de mooie jongen zijn, maar de andere deelnemers zijn dat ook in hún buurt. Ook als je tussen hen instaat, moet je eruit springen. Dat lijkt me een goede motivatie.’

Al komt de pindakaas je neus uit…
Met trainen alleen red je het echter niet. ‘Toen ik begon met trainen heb ik het boek ‘Het wasborddieet’ gelezen. Dat is mijn basis geworden en dat is het tot op heden.’ Chiel eet zes maal per dag een maaltijd en, ‘al komt de pindakaas af en toe mijn neus uit, de meeste tips in het boek zijn lekker en gezond.’ Aan poeders en shakes doet hij niet. ‘Alles wat ik nodig heb, haal ik uit mijn voeding. Ik eet precies zoals in het boek beschreven en het bevalt goed, dus ik raad iedereen aan het te lezen en je leven aan te passen.’ In het boek staan volgens het ondergoedmodel ook goede startoefeningen. Voor als je je lichaam nu nog iets bij wilt werken of, ‘een goede basis voor de competitie van volgend jaar!’


Ben jij er klaar voor? Meld je dan nu aan en word Men's Health Covermodel 2010!