Superman in 9 stappen

Slaap je sterk

Meer slapen = beter presteren. Hoe meer tijd je in bed doorbrengt, des te sneller je bent en des te groter je reflexen en fysieke kracht zijn. Dit concludeerde onderzoekers van de Stanford University. Proefpersonen die zes achtereenvolgende weken niet acht, maar tien uur per etmaal sliepen, zetten betere sportresultaten neer. Zij verbeterden hun sprinttijden bijvoorbeeld met 8 procent. Verder naar de volgende tip!