Sportschool Geheim #5

5. Breng jezelf uit balans

De wetenschap:Hoe minder oppervlakte van een object een solide ondergrond raakt, hoe minder stabiel het is. Daarom vallen SUV’s makkelijk om en hebben hoge zendmasten spankabels nodig. Wij hebben een ingebouwd stabilisatiesysteem: spieren. Door in ingreep van dat systeem te forceren (door je lichaam minder stabiel te maken), maak je iedere oefening zwaarder en activeer je veel meer spieren.

Toepassing: Houd één voet in de lucht tijdens iedere oefening. Ook bij push-ups, squats, en deadlifts. Of doe eens push-ups op je vingertoppen of vuisten.