Je eigen sportpaleis
‘Het regent, ik word toch afgeleid door anderen, het is te duur’. Een abonnement bij de sportschool is niet altijd ideaal. Gelukkig wordt het steeds gemakkelijker om thuis een wasbordje te kweken.
Je hebt misschien wat minder dure apparaten tot je beschikking, maar met een paar dumbells, een verstelbaar bankje en een elastiek kom je al een heel eind. Heb je wat inspiratie nodig? De volgende workouts kun je perfect thuis uitvoeren:
Concentratie
Plan een aantal vaste uren op vaste dagen in de week. Zet deze in je agenda als afspraak, zodat je er niet overheen kunt plannen. Zet je telefoon uit zodat je niet gestoord kunt worden en concentreer je dat uur volledig op je workout. Niets is lekkerder dan na een stevige training onder je eigen douche te springen en vervolgens met een lichaam vol gelukshormonen op je eigen bank of bed te ploffen.
