Hittetraining

Je gaat op vakantie, maar je wilt je training niet frustreren? Stop deze workout in je strandtas. Hiermee kom je in vorm, waar je maar wilt.

Laat die ligstoel even vrij! Span je nog even in met onze workout voor het Warme Weer. Dertien oefeningen waarmee je geen spier van je lichaam ongemoeid laat. Uitgebreid gedemonstreerd door de man die hem heeft samengesteld: personal trainer Simon Reibert. Je kunt de oefeningen nadoen waar je je ook bevindt, met uitzondering misschien van de oefening met rubberboot. Voor de meeste oefeningen heb je genoeg aan je eigen lichaamsgewicht, voor een enkele oefening zul je even moeten rondkijken om een hulpmiddel te zoeken.
Begin met een warming-up: vijf minuutjes blootsvoets inlopen, dan een (spring)touw pakken en daarmee drie keer 30 seconden touwtjespringen (kan ook met een opgerolde badhanddoek). Zo kun je meteen op volle kracht losgaan op de workout, en weet je zeker dat jij deze vakantie in dezelfde of nog betere vorm thuiskomt dan je bent vertrokken.

Onze strandworkout download je hier: strandworkout: