FitWatch: Squat

Bij een overhead squat dwing je jezelf om het gewichtszwaartepunt te beheersen. Je traint je beenspieren, maar ook je hele rug, je schouders en corespieren. Het is een complexe beweging omdat het naast spierkracht ook spierbeheersing, stabiliteit en flexibiliteit vereist. Touwtje springen zet eveneens je hele lijf aan het werk, maar op een ander niveau. Je traint snelheid, accuratesse, souplesse, coördinatie en je hartslag vlíegt omhoog. Juist het contrast tussen deze twee full body exercises maakt de combinatie killing.