FitWatch: Kettlebel workout

Een van de meest gevreesde oefeningen onder mijn PT-klanten is de 'dancing crab'. Ziet er grappig uit, maar het is een lastige oefening om onder de knie te krijgen. De oefening zet in een keer je armen, billen en vooral je hele core aan het werk. Daarbij heb je een goede coördinatie nodig om de beweging correct uit te voeren. In deze video combineer ik de dancing crab met een kettlebell squat. Een killer-combinatie waar je je hele lijf mee traint. De uitdaging: zo snel mogelijk 20 x een dancing crab en een kettlebell squat.