Echte mannen doen ... yoga
Denk je dat de 5.000 jaar oude Indiase body & mind filosofie er alleen maar is voor vrouwen die wel willen sporten, maar zich niet in willen spannen? Eh, nee. In Engeland zit 6 procent van de mannen geregeld op een yogamatje, in Amerika zelf 7 procent...
Waarom zou jij het moeten doen?
De - bewezen - voordelen lezen als een wensenlijstje voor je lichaam: meer kracht, energie, uithoudingsvermogen en flexibiliteit; verbeterde longcapaciteit; betere slaap, balans en oog-handcoördinatie; verlichting van spierspanning, rugpijn, stress en depressie; betere prestaties in sport én in bed; sneller herstel; lager risico op blessures, hartziekte en hoge bloeddruk…
Wie doen het al?
Een steeds groeiende lijst van ‘echte mannen’, waaronder de altijd jonge John McEnroe
, altijd coole Nicolas Cage, altijd gladde Al Pacino, altijd aantrekkelijke Jude Law en wie-had-dat-ooit-gedacht de Engelse voetballer Roy Keane!
Wat doen ze dan?
Binnen de toenemende aantal yogavormen zijn er twee belangrijke stromingen:
- Ashtanga, dynamisch, geeft je een goede cardiotraining;
- Hatha, langzamer, meer gericht op het perfectioneren van de vorm en het vasthouden van de houdingen, en ook beter voor je flexibiliteit.
Klinkt niet zo moeilijk…
Ga er van uit dat je in een yogales een uurtje of zo door een aantal opeenvolgende oefeningen (asanas) en ademhalingstechnieken (pranayama) heen beweegt. Je kunt er ook van uitgaan dat je zult druipen van het zweet, wankelt alsof je het café uitkomt en je serieus je vooroordelen van ‘Hoe moeilijk kan het nu zijn?’ heroverweegt.
Kijk voor meer informatie over Yoga en workoutfilmpjes eens op de site van Yoga TV
