De slimste fitnesssnacks

Genoeg van energierepen, maar toch behoefte aan krachtvoer? Dit zijn jouw beste alternatieven:

1. Gedroogde vijgen
Rijn rijk aan vezels en daardoor ideaal voor een workout. Ze geven je lichaam lange tijd aanhoudende energie. Verder zit er veel kalium in, wat je herstel bevordert.

2. Amandelen
Rijk aan d-alfa-tocopherol, de vorm van vitamine E die je lichaam optimaal opneemt. De vitamine beschermt na een intensieve training je cellen tegen beschadigingen. Verspreid je portie over de dag voor het beste resultaat.

3. Pure chocolade
Bevat veel flavanolen, een plantaardig ingrediënt dat je gezondheid bevordert en zorgt voor een verhoogde concentratie stikstofmonoxide. Die laatste verbetert je bloedtoevoer, waardoor je spieren langer optimaal presteren.

4. Bananen
Gaan dankzij de grote hoeveelheid kalium kramp tegen. Bovendien is de hoge koolhydraatconcentratie een goede brandstof voor je spieren.