Abdellah Dami's strijd

Ook de afgelopen week heb ik weer keihard getraind met mijn personal trainer Nynke Clason. En anders dan de voorgaande weken begint de tijd nu écht te tikken. Over elf weken sta ik in de Men’s Health met de progressie van 12 weken trainen. En dat voel ik. Nynke pakt me stevig aan, maar legt veel uit. Zo heb ik teveel cortisol in mijn lichaam. Dat is een stresshormoon. Dit heeft te maken met mijn drukke levensstijl. Toch is het belangrijk om dit aan te pakken omdat dit spierafbraak bevordert. Dit ga ik doen door minder koffie te drinken, meer rust te nemen (op tijd naar bed, mag niet na 23.00) en meer te ontspannen.

Ook zit ik op een cavemen dieet. Dit betekent dat ik koolhydraten en eiwitten niet mag mengen. Zo eet ik de ene keer rijst met groenten en de andere keer kip met groenten. En ondanks dat ik dacht dat dit dus lastig zou worden, is het reuze goed te doen. Al voelde ik me de eerste paar dagen suf omdat mijn lichaam veel koolhydraten was gewend. In het begin mocht ik zelfs helemaal geen koolhydraten en dat voel je wel even.

Morgen ga ik weer trainen met Nynke, want in december moet ik én afgetraind zijn en een echte sixpack bezitten. Dat dit niet zonder slag of stoot gaat kun je zien in MHTV. Elke week beelden van mijn trainingen. Met dank aan camera Mitchell Duffree.

Bijzondere dank gaat ook uit naar Maximuscle voor supplementen en de mensen van Healthcity Amsterdam. Wat een gastvrijheid. Aan anderen zal het niet liggen, dus mijn inzet mag dan niet wankelen… De foto’s die je ziet zijn overigens van vlak voordat ik begon met trainen. Het resultaat zie je in mei in de Men’s Health…

Wish me luck!

Abdellah Dami

Klik hier om meer te lezen en ook de andere filmpjes van Abdellah te bekijken.