6 buikspieroefeningen die jou keiharde abs bezorgen

Fitness

Zoek niet langer naar de beste buikspieroefeningen – houd je aan dit rijtje en je zult van de zomer moeite hebben je shirt aan te houden.

Als de weg naar een sixpack was geplaveid met crunches, dan hadden alle mannen in jouw gym er één. Aangezien dat niet het geval is, moet het ergens misgaan. Onze gok: bij het type buikspieroefeningen dat zij doen. Kort samengevat buigen crunches slechts je romp. Deze beweging prikkelt je rechte buikspieren, maar niet de andere 23 spieren in je core. Pas als je anders gaat trainen, zul je daarom die strakke buik krijgen waar je nu al zo lang van droomt.

Onderstaande buikspieroefeningen doen samen wat de crunch alleen niet kan. Daar profiteer je niet alleen op het strand van, maar bij alles wat je doet. Het gras maaien of boodschappen tillen wordt ineens een stuk minder vervelend! 

 

>> Niet topfit vandaag? Geen probleem: met buikspieroefeningen voor beginners stook je net zo goed een vuurtje in je abs <<

Met dit eenvoudige stappenplan word je de pull-up pro die je altijd al hebt willen zijn.
Bereken je behoeftes en creëer een trainings- en voedingsschema dat bij jou past.
Een goede personal trainer vinden is als daten: er komt behoorlijk wat kijken bij het vinden van de juiste partner.