Zelfgemaakte hamburger

met ketchup en mayo, ovenfrites en rauwkostsalade (1 persoon)

Je boodschappenlijstje:

• 125 gr of 2 volle opscheplepels ovenfrites (Aviko extralight)
• 125 gr mager rundergehakt
• bak rauwkost of sla
• olijfolie om in te bakken
• magere dressing
• magere dressing
• 1 eetlepel light mayonaise (Friteslijn of Mayolijn van Remia)


Zo maak je het:

Bak de frites volgens aanwijzingen op de verpakking. Bak de hamburger in de olijfolie. Meng de dressing door de rauwkost of sla. Serveer de frites met ketchup en mayonaise.


Drink voor en tijdens het eten water.

Eet smakelijk!

Download hier de boodschappenlijst voor zelfgemaakte hamburger (pdf)