Deze cijfers tellen
Cijfers die er niet om liegen
Je hoeft niet veel te veranderen in je voedings- en leefpatroon om er flink op vooruit te gaan. Onderstaande gezondheidscijfers laten je zien wat jij kunt doen om je een stuk gezonder te voelen.
70% minder kans op hartziekten als je je tandvlees gezond houdt. Poetsen, flossen en stoken doodt de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor ontstekingen in het lichaam.
(University College London)
25% toename van je levensverwachting als je elke dag een vijg eet. Dit fruit bevat veel calcium en dat betekent sterkere botten, een lagere kans op kanker en een verminderde kans op diabetes. (Journal of Ethnopharmacology)
22% sterkere vaten als je regelmatig de slappe lach hebt. Een stevige lachbui verbetert de bloedcirculatie in je lichaam en vermindert zo de kans op een hartaanval of beroerte.
(University of Maryland)
50% minder kans op migraine als je elke dag een melatonine-supplement slikt. Overleg wel eerst met je huisarts, want het kan de werking van bepaalde medicijnen aantasten.
(Journal of Neurology)
85% remming van de orale bacteriëgroei als je vaak cranberrysap drinkt. Voor vullingvrije tanden klok je twee glazen per dag naar binnen met tenminste 25 procent geconcentreerd fruit.
(University of Rochester)
33% afname van je kansen op prostaatkanker als je drie keer per week bloemkool eet, broccoli is ook goed.
(Fred Hutchinson Cancer Research Center)
40% daling van je cholestrolniveau als je accepteert dat de schil ook eetbaar is. Een beetje sinaasappelschil aan je maaltijd toevoegen reduceert je LDL-niveau drastisch.
(US Department of Agriculture)
59% minder kans op prostaatkanker als je zes kopjes koffie per week drinkt. Koffie verbetert je insuline- en glucosehuishouding, die worden gelinkt aan de ziekte.
(Harvard University)
80% verbetering in het functioneren van je immuunsysteem na een massage. Een beetje kneden stimuleert je zenuwuiteinden. Die produceren een natuurlijke afweer tegen immuunsysteem-afbrekende stress-chemicaliën.
(The Touch Research Institute)
